Uit welk proces bestaat de ruststofwisseling?
Ons lichaam heeft energie nodig voor het uitvoeren van essentiële processen. Denk daarbij aan ademhalen en het lichaam op temperatuur houden. Ook moet de conditie van ons lichaam in stand gehouden worden. Zo moeten wonden genezen worden, en nagels en haar groeien. In het Prodimed Programma houden we hier rekening mee.
Wat is de oorzaak van een slecht verlopende ruststofwisseling?
Hoe goed de ruststofwisseling verloopt, kan onderzocht worden door te meten hoeveel zuurstof u in rust verbruikt. Een stoornis in de ruststofwisseling kan veroorzaakt worden door een aantal oorzaken:
- De stoornis kan van erfelijke aard zijn
- De stoornis kan het gevolg zijn van een voedingsstoornis
- De stoornis kan het gevolg zijn van bepaalde geneesmiddelen
- De stoornis kan het gevolg zijn van een hormonale afwijking
Welke invloed heeft een slecht verlopende ruststofwisseling op uw gewicht en lichaamsvetmassa?
Het lichaamsgewicht en de lichaamsvetmassa dalen als er meer calorieën verbrand worden dan dat er geconsumeerd worden. Bij een lage of slecht verlopende ruststofwisseling, worden er in rust minder calorieën verbrand dan bij een hoge ruststofwisseling. Een slecht verlopende ruststofwisseling draagt dus minder bij aan de afname van lichaamsgewicht en lichaamsvetmassa dan een goed verlopende ruststofwisseling.
Advies om de uitvoering van de ruststofwisseling in uw lichaam te verbeteren
Zoals al eerder aangegeven is spierweefsel een actiever weefsel dan vetweefsel. Spieren verbranden daarom meer calorieën. Dit gebeurt ook wanneer u in rust bent. Ter vergelijking: een kilo aan spieren verbruikt per dag zo’n dertien kilocalorieën, terwijl een kilo aan vet slechts 4,5 kilocalorieën verbruikt. Door meer spiermassa te kweken, wordt de ruststofwisseling verhoogd. Spiermassa kan gekweekt worden door meer aan krachttraining te doen in combinatie met een gezond dieet dat de opbouw van spieren toelaat. Een gezond dieet dat de opbouw van spieren toelaat, is een dieet dat voortdurend tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen (bouwstoffen) in het lichaam helpt op te lossen. Enkel wanneer deze voortdurend met behulp van voeding opgelost worden, verloopt de ruststofwisseling (katabole en anabole processen) optimaal in het lichaam. Dan kunnen anabole processen, waar spiergroei en vetverlies van afhangen, goed uitgevoerd worden in het lichaam.
Wilt u meer weten over de ruststofwisseling? Onze professionals voorzien u graag van meer informatie tijdens een vrijblijvend adviesgesprek.
